1 łyżkę skrobi kukurydzianej, 3 łyżki cukru. Do rondla wlej 2 szklanki wody i dodaj siemię lniane oraz goździki. Całość doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu ok. 20 Nakładanie siemienia na włosy. Nałóż na włosy żel z siemienia lnianego, wgniatając lub wmasowując go w kosmyki włosów. Żel pozostawiamy na włosach na około godzinę. Postaraj się, aby włosy były aż mokre i śluzowate od żelu z siemienia, jeśli użyjesz go zbyt mało, efekty mogą nie być wystarczająco dobre. Siemię lniane Zalecane już przez Hipokratesa siemię lniane ponownie staje się popularne – jak przygotować te znane od tysiącleci nasionka, by wydobyć z nich wszystko to, co najlepsze? Mamy kilka sprawdzonych wskazówek. Podpowiadamy jak pić i jak jeść siemię lniane. Fast Money. #1 Napisany 07 listopad 2009 - 21:09 Mainevant Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Piła POPULARNY Siemię LnianeTrzeba śmiało powiedzieć-nie tylko białka i węgle budują imponujące mięśnie-tłuszcz również jest potrzebny do prawidłowego rozwoju organizmu. Zapewne wiecie tłuszcze są pozytywne oraz negatywne. Mówiąc w ten sposób mam na myśli ich wpływ na organizm. Złe tłuszcze, czyli nasycone powinny być redukowane do minimum natomiast ich miejsce powinny zajmować tłuszcze wielo nienasycone. Te tłuszcze mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie mózgu, układu krwionośnego itd. Jednym z produktów, który posiada takowe tłuszcze i jest bogaty w wiele cennych składników mineralnych jest siemię lniane. Bogactwo białka, ligniny, witamin i minerałów. Nasiona lnu są doskonałym źródłem błonnika. Zawierają zarówno rozpuszczalne jak i nierozpuszczalne włókna. W ich składzie można także napotkać specjalne włókna zwane potocznie śluzem bądź włóknami kleistymi. Śluz pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, chroni przed rakiem jelita grubego, oraz jest naturalny środkiem jest ważny elementem, ponieważ utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. To zwiększa zdolność organizmu do korzystania z innych składników żywieniowych. Błonnik przechodzi przez układ pokarmowy niemal całkowicie niestrawiony. Po osiągnięciu celu podróży, jakim jest okrężnica lub jelito grube, włókna są następnie dzielone. Dieta bogata w błonnik powoduje:• Chroni przed przewlekłymi zaparciami • Przeciwdziała nadciśnieniu tętniczemu • Chroni przed rakiem • Idealnie pomaga w leczeniu cukrzycy• Chroni serce i układ krążeniaLigniny są naturalnymi substancjami chemicznymi roślin. Są to cząsteczki wykazujące anty-nowotworowe, antywirusowe i antybakteryjne właściwości. Nasiona lnu są najbogatszym źródłem lignin. Dieta bogata w ligniny może prowadzić do zmniejszenia ryzyka zapadalności na takie choroby jak rak prostaty czy rak piersi. Te hormony roślinne są także korzystne w walce z komórkami nowotworu. Przede wszystkim blokują powstawanie hormonu, który ma za zadanie kierowanie progresją nowotworu. Naukowcy uważają, że ligniny mają właściwości przeciw utleniające. Siemię lniane ma od 75 do 800 procent więcej ligniny niż inne warzywa i zboża!! Zakup tychże nasion na pewno nie będzie stratą ciężko zarobionych pieniędzy a na dodatek ich cena nie jest jakaś ogromna-1kg za 10 i minerały znalezione w nasionach lnu to cynk, żelazo, witaminy E, karoten, witaminy z grupy B, magnez, wapń, siarka, potas, fosfor, mangan, krzem, miedź, nikiel, molibden, chrom, kobalt. Nie będę opisywał wpływu poszczególnych minerałów na zdrowie człowieka gdyż już we wcześniejszych moich Artach napisałem, co nie, co o lniane jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych, kwasu alfa-linolenowego. Kwas alfa-linolenowy jest tak ważny dla kulturystów, ponieważ usprawnia wrażliwość na insulinę w komórkach mięśniowych. Kwasy omega-3 mają również wiele innych korzystnych efektów. Chronią przed: rakiem, udarem, atakiem serca, wypryskami, łuszczycą, nadciśnieniem, bólami serca, cukrzycą, wysokim poziomem cholesterolu we krwi. Kwasy omega-3 są niekiedy określane, jako "anty-tłuszcze". Spowodowane jest to ich zdolność do przyspieszenia procesów metabolicznych oraz wspomagania w pozbywaniu się nadmiaru niekorzystnych Siemienia lnianego na trening kulturystyczny:-stanowi dobre źródło energii-poprawia kondycję i zdrowie-zwiększa wykorzystanie tlenowe-poprawa wydolności-redukcja bolesności mięśniowych -redukcja tłuszczuDr. Johanna Budwig jest znana i ceniona na całym świecie, jako światowej klasy niemiecki biochemik. Przez lata opublikowała wiele książek lniany, jako prawdziwa pomoc w walce przeciwko zapaleniu stawów, zawału serca, nowotworom oraz innych chorób”.W połowie 1950 roku, Dr. Budwig rozpoczęła szeroko rozwinięte badania na temat korzyści płynących z nasion lnu ze względu na bogatą zawartość podstawowych kwasów tłuszczowych. Dr. Budwig „wspiera” wielu ciężko chorych pacjentów przez podawanie im właśnie oleju lnianego zmieszanego z twarożkiem. Dr. Budwig uzupełnia dietę jej pacjentów 2 łyżkami oleju lnianego w połączeniu z 150g twarożku. Dr. Budwig zaobserwowała u swoich pacjentów znaczną poprawę zdrowia. Osoby chore na anemię wykazały większą obecność krwinek czerwonych we krwi a także wzrost Pani doctor:Umieść w mikserze: • 150g ekologicznego serka• 2-5 łyżek oleju lnianego • 1-3 łyżki świeżo zmielonego siemienia lnianego • Dodać odrobinę wody, aby zmiękczyć serek• 1 łyżka pieprzu cayenne Dlaczego ser? Olej lniany jest bardziej skuteczny, gdy podaje się go z tym produktem. Istotne powiązania tłuszczów do białka w twarogu czynią je łatwiej absorbowane przez organizm. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat zachęcam do zapoznania się z książką „Fats That Heal-Fats That Kill”(autor- Udo Erasmus). Olej lniany był promowany od 1950 roku jako składnik diety o działaniu anty rakowym. Większość dowodów na jej zdolność do zapobiegania wzrostu i rozprzestrzeniania się nowotworu ma pochodzić z kilkunastu badań na zwierzętach. Dopiero niedawno przedstawiono dowody kliniczne sugerujące, że siemię lniane oraz pochodne suplementy wraz z dietą o niskiej zawartości tłuszczy, może być znaczące w walce z rakiem prostaty we wczesnych stadiach u mężczyzn. Na chwile obecną nadal prowadzone są badania nad wpływem siemienia lnianego na niszczenie udział frakcji tłuszczy w nasionach lnu:© / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji - zabronione. 5 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 07 listopad 2009 - 21:30 ~Norbi Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:zza winkla skad masz te wszystkie informacje ? 0 Wróć do góry #3 Napisany 07 listopad 2009 - 21:48 Mainevant Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Piła American Journal of Nutrition i jeszcze kilka innych stron-nie będę zdradzał do końca wszystkiego 0 Wróć do góry #4 Napisany 07 listopad 2009 - 23:43 Himself Nowy na pokładzie Użytkownicy 46 postów Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Sosnowiec Staż [mies.]: 108 Też mnie zastanawiało skąd Ty to wszystko bierzesz 0 Wróć do góry #5 Napisany 08 listopad 2009 - 08:15 Mainevant Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Piła Wszystko specjalnie dla KFD 1 Wróć do góry #6 Napisany 08 listopad 2009 - 09:45 DamianT Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Opolskie dobra robota, kolejny ciekawy art 0 Wróć do góry #7 Napisany 08 listopad 2009 - 14:50 Nefcia Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Skawina Trzeba wychylic sie czasami z na i macie odp :) 0 Wróć do góry #8 Napisany 20 październik 2010 - 12:02 Workhouse Nowy na pokładzie Nowi na forum 10 postów Wiek: 49 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 24 Jedna rada dla osób chcacych korzystać z dobrodziejstwa siemienia lnianego - koniecznie musi byc mielone - w innym przypadku nasz układ nie strawi i zostaje wydalone. A zzkoda bo to ogromna dobroć dla człowieka od natury. UWAGA - po zmieleniu najlepiej wykorzystać bezpośrednio - utleniają się tłuszcze lub przechowywać w lodówce 0 Wróć do góry #9 Napisany 22 październik 2010 - 08:32 Rawhide Wiek: 35 Płeć:Mężczyzna Miasto:7milowy las Staż [mies.]: 64 A ile dziennie spożywać? 0 Wróć do góry #10 Napisany 22 październik 2010 - 12:24 Mainevant Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Piła A ile dziennie spożywać?Wszystko zależy od tego jakie masz zapotrzebowanie na zmielone siemię lniane do wszystkich posiłków oprócz około treningowych. 0 Wróć do góry #11 Napisany 22 październik 2010 - 21:50 bgoka Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Świetne na zaparcia, działało nawet jak nie mieliłem, wystarczyło zalać wrzątkiem i odczekać kilka min aż zrobi się papka. pozdr 0 Wróć do góry #12 Napisany 20 grudzień 2012 - 21:58 kacza17 Wiek: 35 Płeć:Kobieta Miasto:Zabrze spoko artykuł! 0 Wróć do góry #13 Napisany 20 lipiec 2015 - 15:15 Fred96 Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Miasto:Gym Staż [mies.]: 3x Odtłuszczone siemie lniane ma pozytywne wlasciwosci ? 0 Wróć do góry #14 Napisany 20 lipiec 2015 - 21:16 Zwierzyniec Nowy na pokładzie Użytkownicy 39 postów Wiek: 46 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kielce Staż [mies.]: 24 Z czym najlepiej spożywać? 0 Wróć do góry #15 Napisany 03 listopad 2015 - 16:33 szelong Nowy na pokładzie Nowi na forum 6 postów Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Warszawa Wychodzi na to, że to jedno z najzdowszych rzeczy:) 0 Wróć do góry #16 Napisany 04 listopad 2015 - 15:17 przemek270394 Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Olsztyn Staż [mies.]: 70 Bardzo dobry art 0 Wróć do góry #17 Napisany 04 listopad 2015 - 18:21 Patrick92 Płeć:Mężczyzna Miasto:Rybnik Main, co sądzisz o spożywaniu siemienia bez zalewania go gorącą wodą? Ja właśnie jestem za takim spożyciem, ze względu na obecność wielonienasyconych kw. tł., które co wiadomo bardo, ale to bardzo łatwo ulegają peroksydacji. 0 Wróć do góry #18 Hellscream Napisany 04 listopad 2015 - 23:25 Hellscream Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kielce Main, co sądzisz o spożywaniu siemienia bez zalewania go gorącą wodą? Ja właśnie jestem za takim spożyciem, ze względu na obecność wielonienasyconych kw. tł., które co wiadomo bardo, ale to bardzo łatwo ulegają peroksydacji. Zmiel, wlej ciepłą wodę, mieszaj blenderem. Zrobi się i kisiel i zachowasz o3. Ale weź pod uwagę, że nie każde siemię ma tyle o3 ile podają tabelki. Zależy od warunków uprawy. 0 Wróć do góry #19 Napisany 05 listopad 2015 - 00:09 Patrick92 Płeć:Mężczyzna Miasto:Rybnik #20 Napisany 05 listopad 2015 - 16:03 ProfesorPaker Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Okolice Konina/Poznań Staż [mies.]: 24+ surowe może mieć mniejszą dostępność składników odżywczych, tak podejrzewam, ze względu na to, że powłoka siemienia lnianego nie jest trawiona, błonnik :) Ale to moje spostrzeżenie. 0 Wróć do góry ... Ekspert Szacuny 84 Napisanych postów 16639 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66724 hej mam takie pytanie bo kupilem siemie lniane i przeczytalem wartosc odzywcza w 100g(410kcal) i pisze tak: bialko-19,5g weglowodany przyswajalne-6,4g w tym cukier-0,0g tluszcze ogolem-3,1g w tym kwasy tluszczowe nasycone-3,2g jednonienasycone-6,9g wieloninasycone-22,4g cholesterol-0,0mg blonnik pokarmowy-27,9g sod-0,1g I dreczy mnie jedna sprawa ile ono ma wreszcie tego tluszczu bo pisze tluszcz ogolem 3,1g a kwasy tluszczowe jeszcze jakies pisze wiec jak zjem 100g to ile tego tluszczu wreszcie zjem?? Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Znawca Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24308 widocznie ktos sie pomylil i miedzy 3 a 1 wstawil przecinek powinno byc 31g tluszczy i mniej wiecej tyle zjesz Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-10-02 10:21:43 Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę. ... domer Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 5426 Napisanych postów 71317 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 724731 W postach podwieszonych masz tabele kaloryczne, sprawdz i nie bedzie problemu. Moderator działu Odżywianie

siemie lniane i goździki forum